قابل استفاده در: مقاله نویسی و انجام پژوهش های علمی
منابع فارسی: دارد
منابع لاتین: دارد
پیشینه داخلی جدید: دارد
پیشینه خارجی جدید: دارد
نوع فایل: Word قابل ویرایش
تعداد صفحه: 28 صفحه
بعد از پرداخت حق اشتراک فایل شماره 286 را دانلود کنید.

تاب آوري به زبان خيلي ساده يعني اينکه فرد در يک محيط پر از آسيب زندگي کند اما از بيشتر آنها سربلند و سالم بيرون بيايد. اما منظور اين نيست که تاب آوري فقط مربوط به دوره کودکي است. هر کسي در طول زندگي اش ـ حتي تا سالمندي ـ ميتواند تاب آوري را از تجربههايش بياموزد و حتي میزان تاب آورياش بالا و پايين برود.

به طور کلی میتوان براساس ويژگي افراد تاب آور، راهکارهای رسيدن به آن را ارائه داد ( نیایش، 1390):

  مهارت در حل مساله تاب آورها ذهنيتي تحليلي

ـ انتقادي نسبت به تواناييهاي خودشان و شرايط موجود دارند، در مقابل شرايط مختلف انعطاف پذيرند و تخيل شگفت انگيزي درباره راه حلهايي که احتمالي به ذهنشان ميرسد، دارند.

جهت پرورش اين مهارت کافي است که ذهن خود را مرتب کرد و يک الگوي منظم را براي همه مشکلات در نظر داشته گرفت. اين الگو 5 مرحلهاي است: الف- تعريف دقيق مشکل يا مشکلات: يعني اينکه دقيقاً بدانيد مشکلات فعلي شما چه چيزهايي هستند و بتوانيد هر کدام رادر يک سطر توضيح دهيد.

ب- اولويتبندي مشکلات: اينکه بدانيد کدام مشکلات مهمتر يا فوريتر هستند و بايد تا دير نشده فکري به حالش بکنيد و کدام مشکلها مزمنتر يا بي اهميتتر هستند. براي امتحان ميتوانيد فعلاً مهمترين مشکل را در نظر داشته باشيد.

ادامه دارد ...