موارد استفاده : منبع کمکی انجام پژوهش
منابع فارسی: دارد
منابع لاتین: دارد
پیشینه داخلی جدید: دارد
پیشینه خارجی جدید: دارد
نوع فایل: Word قابل ویرایش
تعداد صفحه: 31 صفحه
شماره فایل 688


قسمتی از این مقاله:

1. تغییر طرز فكر نسبت به كار و زندگی – خوش بینی و استفاده از خودگویی های مثبت نسبت به خود و دیگران. 2. شناسایی محدودیتها و پرهیز نمودن از انجام كارهایی كه توان ذهنی و جسمی لازم برای آنها را نداریم. 3. پرداختن به تفریحات و سرگرمی های سالم از قبیل شعر همراه با موسیقی، مسافرت، پیاده روی كردن، استخر، كوهنوردی، شركت در جشنواره ها. 4. توجه جدی به رفاه جسمی و روانی از قبیل تغذیه مناسب، ورزش و استراحت. 5. توزیع كارها و كمك گرفتن از دیگران.

6. شناخت و قبول توانایی ها و ناتوانی های خود. ( پذیرش خود ). 7. پذیرش واقعیتها، و رها كردن آرمان و آرزوهای نا ممكن. 8. توسعة روابط دوستانه و صمیمانه بادیگران. 9. اتكای به نفس و عدم انتظار زیاد از تأییدهای بیرونی. 10. ترك كردن محیطی كه كار كردن در آن را دوست نداریم. 11. باز بودن و انعطاف پذیری در پذیرش دیدگاههای دیگران. 12. پرورش حس شوخ طبعی و خندیدن. 13. رها كردن كارها در صورتی كه احساس فرسودگی می كنیم. 14. شناسایی علائم اولیه فرسودگی شغلی و انجام دادن سریع عملیات جبرانی و ترمیمی.

15. در صورت حل نشدن مشكل، استفاده از خدمات روان شناسی و مشاورة‌ تخصصی (گلدارد، 2003). ِفرودنبرگر گروه های زیر را به عنوان کارکنانی که بیشتر دچار فرسودگی شغلی می شود معرفی کرده است: 1- کارکنان و کارمندان فداکار و متعهد به سازمان و کار:نمونه ای از این کارکنان کسانی هستند که در مراکز مشاوره، مراکز پیش گیری از بحران ها و مراکز دیگری که به مردم خدمت می کنند به کار مشغول هستند و می کوشند به دیگران کمک کنند.

ادامه مقاله به طور کامل در فایل اصلی موجود است.


خرید و دانلود فوری این فایل

قیمت : 39000 تومان





فروش ویژه پنج فایل دلخواه

آیا فایل های بیشتری نیاز دارید؟ ... آیا تخفیف می خواهید؟ ...

با پرداخت حق اشتراک به مبلغ 64000 تومان فایل های دلخواه خود را از این سایت دانلود کنید.

با پرداخت 64000 تومان حق اشتراک: تعداد 5 فایل دلخواه خود را از بین همه فایل های سایت انتخاب و دانلود کنید:

 

فایل های سایت عبارتند از:

 فایل مبانی نظری روانشناسی و مدیریت و... با لیست منابع

فایل مقالات پیشینه تحقیق با لیست منابع

فایل word مقالات بیان مسئله با لیست منابع

فایل word پروپوزال های باکیفیت و عالی با لیست منابع (عنوان همه پروپوزال ها)

و فایل های پاورپوینت و ...

فایل های تعریف مفهومی و عملیاتی متغیرها

 برای خرید حق اشتراک کلیک کنید...


نکته مهم: با خرید حق اشتراک تا یکسال فرصت دارید با ارسال شماره تراکنش به ایمیل زیر ده فایل را دریافت کنید.

اگر مشکلی در دریافت فایل داشتید ایمیل بزنید:

iranprojhe@gmail.com

یا در ایتا پیام بدین. ارسال مستقیم پیام در ایتا

کد فایل را حتما بفرستید

یا