هوش هیجانی بنا به نظر «بار-آن » 5 مولفه به شرح زیر دارد كه 15 عامل در آن موثر هستند.

اگر افراد تعداد بیشتری از این مولفه ها را در خود بیابند هوش هیجانی بالاتری دارند.

مهارتهای درون فردی

شامل: خودآگاهی هیجانی (بازشناسی و فهم احساسات خود)

خود ابرازی (ابراز احساسات، عقاید، تفكرات و دفاع از حقوق شخصی به شیوه ای سازنده)

احترام به خود (آگاهی، فهم، پذیرش و احترام به خویش)

خودشكوفایی (تحقق بخشیدن به استعدادهای بالقوه خویشت)

استقلال (خودفرمانی و خودكنترلی در تفكر و عمل شخصی و رهایی از وابستگی هیجانی)

مهارتهای میان فردی

شامل:

روابط میان فردی (آگاهی، فهم و درك احساسات دیگران، ایجاد و حفظ روابط رضایت بخش دو جانبه كه به صورت نزدیكی هیجانی و وابستگی مشخص می شود)

مسئولیت پذیری اجتماعی (عضو مؤثر و سازنده گروه اجتماعی خود بودن، نشان دادن خود به عنوان یك شریك خوب).

همدلی (توان آگاهی از احساسات دیگران، درك احساسات و تحسین آنها)

سازگاری:

حل مسأله (تشخیص و تعریف مسائل، همچنین ایجاد راه كارهای مؤثر)

واقع گرایی (ارزیابی مطابقت میان آنچه به طور ذهنی و آنچه به طور عینی، تجربه می شود)

انعطاف پذیری (تنظیم هیجان، تفكر و رفتار به هنگام تغییر موقعیت و شرایط)

كنترل استرس: تحمل استرس (مقاومت در برابر وقایع نامطلوب و موقعیت های استرس زا)

كنترل تكانه (ایستادگی در مقابل تكانه یا انكار تكانه)

خلق عمومی: شادمانی (احساس رضایت از خویشتن، شاد كردن خود و دیگران)

خوشبینی (نگاه به جنبه های روشن زندگی و حفظ نگرش مثبت حتی در مواجهه با ناملایمات)(همان).