قابل استفاده در: مقاله نویسی و انجام پژوهش های علمی
منابع فارسی: دارد
منابع لاتین: دارد
پیشینه داخلی جدید: دارد
پیشینه خارجی جدید: دارد
نوع فایل: Word قابل ویرایش
تعداد صفحه: 30 صفحه
کد فایل: mb 440

الف) نظمبخشی فیزیولوژیکی: با وجود اینکه حضورذهن یک روش مدیریت خلق یا آرام سازی نمیباشد، یک نتیجه جانبی آن ناشی از تأثیری است که بر عمل شاخه پاراسمپاتیک سیستم عصبی میگذارد. اجرای تمرینات آن سبب الگوهای جدیدی از خود تنظیمی می شود.

نتایج مرتبط با سلامت ذهن آگاهی در بسیاری از زمینه ها شامل بهبود کارکرد ایمنی، کاهش فشار خون، کاهش سردرد، تنش عضلانی و سردرد، کاهش کلسترول و سطوح کورتیزول خون می باشد (گروسمن، 2004). در سطح نوروبیولوژی مشخص شده است که حضورذهن سبب تعامل بین دو نیمکره و بین سیستم لیمبیک و قشر مغز میشود. بخشی از تأثیرات درمانی در شرایطی از قبیل اضطراب و افسردگی به نظر میرسد از تحریک فعالیت نیمکره چپ و کاهش فعالیت نیمکره راست ناشی میشود.

همین طور توجه ذهن آگاهانه به علایم بدنی اضطراب- ضربان قلب، عرق کردن، تنفس سریع، سفت کردن شانهها- کارکردهای قشر مغز از قبیل همدلی، سازگاری با خود و دیگران، تعادل ذهن، توانایی پاسخ انعطاف پذیرانه به موقعیتها، تنظیم پاسخ استرس و توانایی برای تنظیم پایین ترس را در دسترس قرار میدهد (سیگل ، 2007).

ادامه دارد ...